Informácie

Fazuľa: zdravotné výhody a cnosti

Fazuľa: zdravotné výhody a cnosti



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The fazuľa (Phaseolus vulgaris), pôvodne zStredná a Južná Amerika, je jednou z najstarších kultúr na svete.

Ponúka veľa zdravotných výhod a cností. Fazuľa sa bežne pestuje v domácich záhradách pre svoje struky alebo semená.

Čítajte tiež: ako dobre pestovať fazuľu

Fazuľa a jej zdravotné výhody

Skutočné liečivé vlastnosti fazule sú známe od konca 19. storočia. Kamene, choroby močového mechúra, obličiek alebo močových ciest: fazuľa jediuretické jedlo par excellence.

Ľahko sa pestuje, fazuľa sa môže jesť varená, teplá alebo studená, ako príloha, v šaláte alebo v polievke. K dispozícii počas roku, fazuľa je jednou zo zeleniny najviac konzumované na svete.

Okrem jeho veľkého chuťová hodnota, fazuľa je tiež zelenina, ktorá ponúka veľa zdravotných výhod a cností. Zdroj vlákniny, vitamínov B9 a selénu, to je a ideálne jedlo na chudnutie ! Zelená, žltá alebo fialová fazuľa, fazuľa alebo fazuľa maslová: fazuľa má vo všetkých svojich formách blížiace sa cnosti.

  • Bohaté na vlákninu, fazuľa chráni pred srdcové patológie, obmedziť riziká kolorektálny karcinóm a miernym znížením reguluje hladinu cukru v krvi hladina glukózy v krvi. Ľuďom sa veľmi odporúča diabetikov.
  • Veľmi bohatý na železo a vo foláte (vitamín B9), fazuľa sa odporúča počas rast. Je to tiež zdrojkremík, ktorá hrá dôležitú úlohu v tvorba kostí.
  • Spotrebované dusené alebo varené, fazuľa je zdrojom horčík a z vitamín B2 pre ženy a železo pre mužov. Spotrebované surový, je zdrojom mangán, z vitamín C a z vitamín K. a zabraňuje poškodeniu spôsobenému voľnými radikálmi, chráni pred infekcie, urýchľuje liečenie a podieľať sa na dobrom zrážanlivosť trochu krvi.
  • Výstraha, konzumované v surovom stave, zelené fazule môžu spôsobiť gastrointestinálne poruchy, niekedy vážne, kvôli fázolínu, zničené počas varenia.

Nutričná hodnota fazule

30 kcal / 100 g. Fazuľa poskytuje dvakrát viac bielkovín ako väčšina čerstvej zeleniny.

Pestovanie fazule

Aby mohla fazuľa prekvitať, potrebuje plné slnko a teplo. Mala by byť vysadená v konzistentnej, hlbokej, vlhkej a chladnej pôde. Vôbec nemá rád piesočný terén.

Čítajte tiež: ako dobre pestovať fazuľu


Video: Je karnitín bezpečný? . GymBeam. Fitness Academy (August 2022).